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160条健身私教必备专业知识第一条你就有可能不知道!

发布时间:2019-11-05 03:02 来源:未知 编辑:admin

  (12) 骨的成分随年龄增加而发生变化,在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为?

  1、F--次数或频率 2、I—运动强度 3、T—运动时间 4、T-运动形式

  维生素身体不能自行制造,分水溶性维生素(B、C)和脂溶性维生素(A、D、E、K)两种

  由于急性拉伤或慢性磨损导致的肩部炎症。可分为肱二肌长头肌腱炎和冈上肌肌腱炎

  1. 前3个月和后3个月不适易训练 2. 训练中避免剧烈起伏动作 3. 适量安排腰背力量训练

  1、降低安静心率 2、增加心室收缩力 3、增加心输出量 4.增加最大摄氧量

  1 PAR—Q问卷 2 心率 3 血压 4体脂比例(人体成分分析) 5身体围度

  1. 安静状态下 2.裸重 3. 空腹或饭后2-3小时, 4.去过卫生间

  1. 自由深蹲 2.跨栏式的压腿 3.颈后下拉背 4.脊柱有弯屈并负重转体的训练动作

  1, 怀孕期间前3个月和后3个月,最好不参加健身训练或做轻微有氧练习(如慢走)

  1,自然生产者,1-2周即可做轻微恢复性训练。1个月内不能久蹲,可用腹带,但不能过于束腰,以免造成子宫脱垂或盆腔炎。

  1.创可贴 2.消毒棉球及酒精 3.葡萄糖液 4.或速效救心丸急救药

  1. 指力量训练结束后,间隔一段时间后(1-2天)肌肉表现的酸痛感,属正常肌肉反应。

  1.保持血液循环,减少乳酸堆积 2.缓解关节运动压力 3.放松紧张的肌肉 4.松弛紧张情绪

  指先进行单关节动作训练目标肌肉后,再进行多关节动作组合训练的一种训练方法

  指一个身体部位训练一组,立刻进行另一部位训练,连续多个部位训练为一循环的训练方法

  在训练或比赛期间由于血红蛋白(Hb)和红细胞数值减少出现的暂时性贫血现象。

  (144) 正常成年人体生命指征指标中,每分钟的呼吸、脉搏、体温值各为多少?

  1.轻拍,试其反应。2.高声呼救或拨打急救电线.严重出血时立即止血。6.进行心肺复苏急救

  (150) 胸外挤压术的注意事项有哪些?1. 找到患者心脏位置,双手重叠,掌根放于上面

  (152) 什么情况下可终止进行CPR急救?1. 伤者出现自主呼吸及心跳

  (153) 常用的止血方法及注意事项?1. 伤口压迫法 (小伤口出血)注意:采用干净的纱布或毛巾等加压包扎。

  (154)常见的急症病有哪几种?1.冠心病 2. 脑中风 3.休克 4. 昏厥 5.哮喘 6.癫痫

  (156) 心绞痛常见诱发因素?1.体力劳动 2.情绪激动,过度兴奋或焦虑 3.饱餐或寒冷气候下急促走路

  (158)心肌梗塞相关症状特点及急救方法症状特点:1. 胸部长时间持续性的疼痛 2.常拌有脸色苍白,大汗淋漓,血压下降症状。

  (159) 晕厥的相关症状特点及急救方法症状特点:1.常表现为周身发软,面色苍白,头晕目眩等导致晕倒。

  3. 原因一般有饥饿、恐惧、疲劳、气温闷热、体位变化等引起的脑供血不足。

  (160) 休克的相关症状特点及急救方法症状特点:1. 常表现为血压下降,心率加快,脉搏微弱,全身乏力。

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