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正确的投篮动作可以给你增加多少命中率?快进来比较学习吧!

发布时间:2019-06-07 19:47 来源:未知 编辑:admin

  一个好的投篮习惯对你有多重要?这么说吧:假如你现在的投篮姿势不标准,就算你怎么练,你都达不到最高的标准。因为你的错误投篮姿势已经先天上确定了你的发展高度。那么怎么来纠正你的投篮姿势呢?

  投篮需要的是身体和手的配合,身体方面相信问题都不是很大,那么手上的动作就显得很重要了。每个人在不同的投篮中,会受到节奏和发力方式的影响,手臂动作会有很大的不同。首先,我们要搞清楚自己是哪一种投篮方式。投篮方式分为两种:one motion和two motion。one motion指的是固定手肘,然后竖直向上移动。球离手之前手肘是不动的,主要起到固定方向的作用。而two motion就是在你的球离手之前手肘会起到一个助力的作用。这是偏手部发力的一个动作。要是想投的又远又准,建议two motion的人锻炼一下投球手的核心力量。

  这两种投篮方式都各有优缺点,one motion 相对来说投篮速度更快。但是身体平衡要掌握的好,这样在你被防守人员逼得身体失去平衡时不好出手;two motion主要是靠上肢的力量。不一样的投篮方式更适合不一样的出手场合,对自己要求高的甚至都可以去练习感受!

  其次就是手部的动作了,手部动作分为压腕和拨指两个动作。不管是哪种投篮方式,都主要是用大拇指和小拇指来保持平衡,因为你会发现在你手掌摊开的时候,如果大拇指用力过猛是无法达到往正前方拨球的效果的。在two motion的投篮方式中,因为是主要上肢发力,所以手部发力就显得至关重要。

  最重要的一点就是要如何控制投篮出手后的弧度和方向呢?two motion的投篮动作是依靠强大的手指手腕的力量在拨球的瞬间来控制球的弧度和方向。力量太小不容易找到手感和远距离投篮,这对你的手部力量要求不低。one motion则是依靠身体的朝向来控制球的方向,手臂动作来调整弧度。

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