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有没有办法能让我坚持健身老是有放弃的念头

发布时间:2019-09-07 15:51 来源:未知 编辑:admin

  首先,反思健身计划有没有可行性。开始时不要把目标定得太高,不要把计划做得太难。在适当的时候能体会达成目标的快乐,才会有继续前进的动力。

  其次,要找一个志同道合的朋友,没有的话可以请教练。人都是有惰性的,说什么靠自己坚持,说什么不要怕痛苦,都是空话。但对你有影响力的人或事,可以帮你达成目标。

  第三,要会设置自己的生活环境来影响自己的行动。最简单的就是贴帅哥美女的照片在自己房间墙上,也可以经常收听收看健身类的节目。

  健身要步入正轨,有一个飞轮效应,开始确实是比较困难,养成习惯,就很自然很轻松了。

  如果你总认为自己坚持不了,健身的话,那么你可以在脑海中想象你是拥有女朋友,而你之所以要坚持努力去健身就是为了拥有这样漂亮的女朋友。这样你就会拥有强大的动力。

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